Diagnostik
BIA – Bioimpedanzanalyse zur Körperzusammensetzung
Die BIA (bioelektrische Impedanzanalyse) ist eine moderne, schnelle und zuverlässige Methode, um deine Körperzusammensetzung zu messen – also viel mehr als nur dein Gewicht auf der Waage. Du bekommst einen Blick „unter die Oberfläche“ und siehst, wie sich Fettmasse, Muskulatur und Körperwasser in deinem Körper verteilen.
Bei ReO₂Thera nutzen wir die BIA als sicheren, nicht-invasiven Check, um deinen Status quo sichtbar zu machen und Veränderungen im Verlauf gezielt nachvollziehen zu können – zum Beispiel im Rahmen von Training, Ernährungsanpassungen, IHHT oder HBOT.
Was misst die BIA-Messung?
Je nach Gerät und Auswertung erhältst du eine Vielzahl an Parametern, die dir ein deutlich differenzierteres Bild geben als eine einfache Waage. Typische Kennwerte sind unter anderem:
Körperfettanteil in Prozent
Fettfreie Masse bzw. Magermasse (Muskel- und Organmasse)
Verteilung der Muskelmasse im Körper
Gesamtkörperwasser sowie intra- und extrazelluläres Wasser
Viszeralfett (Organfett)
Grundumsatz bzw. Ruheenergieverbrauch
Phasenwinkel als Marker für Zellmasse und Zellintegrität
Diese Kombination aus Struktur- und Flüssigkeitsparametern hilft dir zu verstehen, ob sich zum Beispiel dein Training eher in mehr Muskelmasse, weniger Fett oder in einer veränderten Hydratation niederschlägt.
Warum ist eine BIA-Analyse sinnvoll?
Die BIA ist einfach durchzuführen, gut reproduzierbar und liefert bei korrekter Anwendung sehr stabile Daten zur Körperzusammensetzung. Damit eignet sie sich besonders für:
- Objektive Erfolgskontrolle bei Training, Ernährungsumstellung oder Gewichtsmanagement
- Verlaufsbeobachtung von Muskelaufbau oder Muskelabbau
- Einschätzung von Flüssigkeitshaushalt und möglichen Verschiebungen im Körperwasser
- Ergänzende Informationen im Rahmen von Longevity-Strategien und Regenerationsprogrammen
Wichtig: Die BIA ersetzt keine ärztliche Diagnostik und ist kein Instrument, um Krankheiten zu diagnostizieren. Sie unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und Entscheidungen in Training, Alltag und Ernährung fundierter zu treffen.
Für wen ist die BIA geeignet?
Eine BIA-Messung kann für dich interessant sein, wenn du:
als Sportler:in gezielt an Kraft, Körperkomposition oder Gewichtsklassen arbeitest
deinen Körper jenseits von „Kilos“ besser kennenlernen möchtest
nach Gewichtsverlust, Diät oder Reha objektiv sehen willst, was sich in deinem Körper verändert hat
Programme wie IHHT oder HBOT nutzt und die Effekte zusätzlich monitoren möchtest
Gemeinsam schauen wir, welche Parameter für deine Ziele am wichtigsten sind und wie du die Ergebnisse praktisch nutzen kannst.
Wie läuft die BIA-Messung bei ReO₂Thera ab?
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Die Messung selbst dauert nur wenige Minuten und ist schmerzfrei. Du stehst auf Elektroden, über die ein sehr schwacher, nicht spürbarer Wechselstrom durch deinen Körper geleitet wird. Aus dem Widerstand, den dein Körper diesem Strom entgegensetzt, werden die verschiedenen Kompartimente wie Körperwasser, fettfreie Masse und Fettmasse berechnet.
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Nach der Messung bekommst du die Ergebnisse übersichtlich aufbereitet auf einer APP und – wenn du möchtest – direkt mit dir besprochen. So siehst du auf einen Blick, wo du aktuell stehst und welche nächsten Schritte sinnvoll sein können.
Wie bereitest du dich optimal auf die Messung vor?
Damit deine Werte gut vergleichbar und möglichst wenig durch äußere Faktoren verzerrt sind, solltest du ein paar Punkte beachten.
Wenn es gesundheitlich für dich passt, idealerweise 8–12 Stunden vor der Messung nichts essen, Wasser ist erlaubt.
Normal frühstücken/zu Mittag essen, aber mindestens 2 Stunden vor der Messung nichts mehr essen.
Mindestens 12 Stunden vor der Messung keinen Alkohol trinken.
Am Messtag kein Sport vor der Messung, am Vortag keine sehr intensive Belastung.
30 Minuten vor der Messung nichts mehr trinken und vor der Messung die Blase entleeren.
Wenn möglich einen Termin außerhalb der Prämenstruations- und Menstruationsphase wählen, da hormonelle Schwankungen die Werte beeinflussen können.
Für Folgemessungen ist es sinnvoll, Tageszeit, Ess- und Trinkgewohnheiten sowie dein Aktivitätsniveau möglichst ähnlich zu halten.
Was passiert nach der Messung?
Die BIA liefert dir einen Status quo – wie du damit weiterarbeitest, entscheidest du. Je nach Ziel kann es sinnvoll sein:
- Trainings- und Ernährungsmaßnahmen feinzujustieren
- im Rahmen deines Longevity- oder Recovery-Programms bestimmte Schwerpunkte anzupassen
- in regelmäßigen Abständen Kontrollmessungen einzuplanen, um Entwicklungen nicht nur zu fühlen, sondern auch zu sehen
Jetzt deine Körperzusammensetzung sichtbar machen
Wenn du wissen willst, was hinter deinem Gewicht wirklich steckt, ist die BIA-Messung ein einfacher und klarer Einstieg. In wenigen Minuten bekommst du Werte, mit denen du Training, Ernährung und Regeneration deutlich gezielter steuern kannst – statt nur „nach Gefühl“ zu gehen.
Buche jetzt deinen Termin für eine BIA-Messung bei ReO₂Thera und finde heraus, wo du aktuell stehst – und welche nächsten Schritte für deine Ziele wirklich Sinn machen.